今日正式入伏这几件事要注意（今天入伏有什么讲究）_今日要闻

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空气新鲜三九天的练功场地要注意选择空气新鲜、流通、避风、向阳的地方进行。而环境嘈杂、空气污浊、气温极低的地点均不宜练武。起床后在室内先轻微活动一下再去室外，以逐步适应清晨的寒冷，这样比猛然外出要好。

冬练三九，夏练三伏的意思是练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。俗语说：“一九二九不出手，三九四九冰上走……”三九天是指从冬至算起的第三个“九天”，是一年中最冷的时期。三伏天处于小暑与大暑之间，是阳历7月中旬至8月上旬，为一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。

冬练三九，夏练三伏的意思是练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。俗语说：“一九二九不出手，三九四九冰上走？”三九天是指从冬至算起的第三个“九天”，是一年中最冷的时期。三伏天处于小暑与大暑之间，是阳历7月中旬至8月上旬，为一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。

冬练三九，夏练三伏的意思是：指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。自古以来，老祖宗就教育我们“冬练三九，夏练三伏”，是因为三九和三伏为一年中最冷和最热的时侯，在数九寒冬与炎炎夏日锻炼，不仅健体，还能增强对寒冷、炎热等极端天气的适应能力。

1、平心静气以养心：小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。

2、扑流萤：小暑期间，萤火虫的雌虫就在水草里产卵了，即便是虫卵也发微光。一直到大暑前后，都是火虫最灿烂的时刻。

3、小暑节气的特点是天气刚刚开始炎热，但是还不到最热的时候。在小暑这个时候一般是高温多雨，空气中弥漫着水汽，而这个时节也是万物疯狂生长的好时节。这个天气在我国的大部分地区都适用。

1、年7月21日—2021年8月9日末伏 2021年8月10日—2021年8月19日三伏天注意事项避免冷风直吹无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。护好两个部位咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。

2、年三伏天是几号到几号7月11日-8月19日。

3、年的三伏天在7月11日~8月19日，这个时候正是太阳势头猛烈的时候。在每年的七八月份时候，副热带高压会增强。在副热带高压的控制下，高压下沉的气流使天气晴朗，云量减少，这有利于阳光暴晒，并且地面辐射变热，使天气更加炎热。

4、年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

5、年8月10日-8月19日，共10天。可以发现，2021年整个三伏是40天时间。在三伏天里，天气酷热难当，总时间天数相对不一样，有时是30天，有时是四40天。这主要看末伏的起始时间。

6、年三伏天时间表【11-19】初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。